sábado, 5 de março de 2011

COMEÇAR....

BOM DIA AMIGAS,AQUI NA MINHA CIDADE TA UM DIA LINDO DE SOL ENTAO VOU APROVEITAR PRA DAR UMA GERAL AQUI EM CASA ...... QUERO DIZER NOS BANHEIROS A CASA TODA NAO DA NÉ.QUERO VER SE CONSIGO COMEÇAR UMA R.A. CERTINHA SE VCS PUDEREM ME AJUDEM TO MEIO PERDIDA NAO SEI OQ COMER NO JANTAR PRA NAO ENGORDAR MAS COM O TEMPO EU APRENDO E EMAGREÇO SE ALGUEM PUDER COLOCA O MEU BLOG PARA Q AS OUTRAS VEJAM E ME AJUDEM VEJO Q VCS SAO MUITO UNIDAS NO EMAGRECIMENTO TENHO FÉ EM DEUS Q VOU EMAGRECER QUERO COMEÇAR HJ MESMO A ATIVIDADE FISICA QUERO CAMINHAR UMA HR POR DIA ACHO Q DE COMEÇO TA BOM NÉ.ENTAO É ISSO BEIJOS E FIQUEM COM DEUS.

OQUE TO COMENDO HJ:

CM:CAFE PRETO+ 4 TORRADAS COM MARGARINA.

LM: GOIABA

ALM: 2 OVOS COZIDOS+ CHUCHU+ABOBRINHA+BATATA(MAS NAO ENCHEU NÃOKKKK) DEPOIS COLOCO O RESTANTE

9 comentários:

  1. Olá, vi seu comentario no blog da VIVI, e to passando para conhece-la, qd ao o q comer a noite minha sugestão é bater tudo no liquidificador:300ml leite desnatado, 1 fruta(banana, ped mamão,maça...escolha a fruta ), 2 c sopa aveia, 1 c. rasa linhaça e gelo fika delicia e sustenta bjs e te aguardo no meu cantinho, vamos juntas nessa .

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  2. Oi Nádia,
    Faz o calculo de quanto vc pode comer por dia e vai anotando!!
    Desse jeito vc poder comer tudo (sem restrições), mas com moderação claro... ;)

    Calcula aqui: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

    Ve os pontos aqui: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml

    E aqui: http://www.dietapontos.com.br/

    Bjsssssssssssssss....

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  3. Oie querida,

    Obrigada pela sua visita ao meu cantinho, amei!!!
    Já estou te seguindo e estarei sempre te acompanhando!!

    Vc viu, ate´hoje não me mudei....mais eu creio que tudo acontece no tempo certo. E a certeza que tenho agora é que vou me mudar me junho nas férias do meu esposo e o bom que ele vai poder passar o mês comigo, no periodo de adaptação!!!

    E quanto a noite, se eu for jantar, procuro fazer antes das 20:00 horas, coisa bem leve...e se for lanchar, gosto de pão light com presunto e suco light.....

    beijos e um ótimo feriado

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  4. Oii Amiga!
    Vi seu coment no blog da Gi e vim vistar seu cantinhu..
    Começei a pouco tempo minha R.A , e vou seguir seu blog,se eu puder ajudar em alguma coisa estarei a disposição ok..
    Vou ficar feliz se me visitar.
    Bjkas tenha um otimo FDS...


    http://wwwmizinhainjapan.blogspot.com/

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  5. Nádia, continua firme q a gente chega lá!!!! =)))
    Sobre a cidade nova, aproveita para conhecer a cidade, passear e fazer novas amizades, sei q é dificil pois ja passei por essa situação, mas hoje q voltei pra minha cidade natal, vi q podia ter aproveitado mais a cidade q estava!!!
    Bjssssssssssss....

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  6. Oiii rs Querida ajudo sim..
    Não sei muita coisa mais ajudo no que eu souber...
    Oque voce pretende fazer no blog?
    Voce tem msn?
    Ah primeira coisa que eu começei a fazer foi,beber muitaaa agua rs .
    Ando com uma garrafa de agua junto comigo,vou pra sala levo ela,vo pra cozinha levo ela,rs se saio de casa levo ela na bolsa,sempre escolho ou uma pequena de 1 litro pra sair pra rua e menos e cabe na bolsa,e em casa ando com uma de 2 litros, uma vez eu tomei 6 litros de agua em um dia so,rs mais olha vo te fala,não da pra sair de casa rs ainda mais quando a gente ja desacostumou a beber agua toda hora.
    Antes eu não bebia nem 1 litro de agua por dia,hoje eu ja consigo de 2 a 3 litros,e ai fui percebendo a diferença na parte em que fica os elesticos das calçinhas,sabe?rsrsrs acho que é quadril nw sei...kkkkkkkkk so sei que começei a sentir a diferença ai ja me animei neh....e depois começei a tomar cha de gengibre com canela,ah e tudo sem açucar,no começo e ruim mais depois acostuma,hoje so como açucar quando vou comer um danone,ou um pedaço de bolo,algo que ja ta com açucar e nw da pra tira,rs eu nw tomo refri,nem sucos,e evito doces,mais me doi um presentinho pelo menos 1 vez por semana,um pedaçinho de chocolate,isso quando to com muita vontade,rs ah e a segunda coisa mais importante,fui deixando a vida sedentaria de lado e começei a caminhar todos os dias,primeiros dias foi 30minutos,depois passei pra 1 hra,ou de manha ou de tarde quase a noite..Não esqueçe tente beber 2 litros de agua por dia,vc ja vai sentir a diferença nos primeiros dias.. Com o tempo vo te passando mais coisas sobre a minha rotina...
    Ah flor me segui la no meu bloguinho,pra me acompanhar sempre tambem...bjkas tenha um otimo domingo..

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  7. Amiga voltei,rs
    Da uma olhada nesse site aqui de layouts,e em ingles mais eu uso o tradutor,são lindos dps que vc escolher qual vc quer,vc copia ou o segundo ou terceiro codigo,dai vc vai la no blog em desing e dai vai ter a parte que ta escrito adicionar um gadget no primeiro de cima,em cima da postagens do blog dai vc clica nele e dps em adicionar um HTML/JavaScript vc clica nele ai vai abrir uma janelinha e vc cola o codigo que vc copio do site nessa janelinha,depois em salvar e dps vc salva e visualiza o blog pra ver se gostou!!rs qualquer duvida me chama...bjkas dps passo mais coisas

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  8. ai esqueçi de manda o link aff....gomem flor ta aqui

    http://www.scrappinblogs.blogspot.com/

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  9. Oiii ja to seguindo seu blog!
    La no meu blog tem muitas pessoas que estão ou querem emagrecer com RA e AF,tem gente que operou,tem gente que só fez plasticas,enfim todas unidas para alcançar um objetivo:Estar bem consigo mesma! vamos nos unir! o que precisar estou aqui!!!
    meu blog:http://arianafeliz.blogspot.com/
    bjsss

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IUPI VC TA AQUI.FIQUE COM DEUS.